ovesné vločky

Množství: X

Co je jídelníček
807,77 kJ Energie:
193,06 kcalKalorie:
1x 50g Jednotka:
Obilné produkty ostatní Kategorie:
6,57 g Bílkoviny:
34,045 g Sacharidy:
0,765 g    Z toho cukry:
3,435 g Tuky:
0,550 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
1,56 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
1,324 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
3,618 g Vláknina:
4,955 g Voda:
28,7 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu ovesné vločky

Obsah potraviny:

Ovesné vločky jsou z výživového hlediska komplexem složených sacharidů, rostlinných bílkovin i tuků (obsaženy jsou zejména nenasycené mastné kyseliny). Z vitamínů je zastoupena zejména B1, B6 a vitamín E. Z minerálních látek můžeme jmenovat hlavně vápník a železo.

Vliv na zdraví:

Ovesné vločky jsou lehce stravitelné a svým obsahem rozpustné vlákniny přispívají k udržení stabilní hladiny krevního cukru a regulaci cholesterolu v krvi.

Praktické rady:

Ovesné vločky se nedají příliš dlouho skladovat, protože žluknou. Proces je způsoben větším množstvím obsažených tuků.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Perfektní je slabé slovo! Už 3 týdny cvičím, teprve včera jsem přišel na KalorickeTabulky.cz. Je to úžasný pomocník a váha jde dolů, a navíc si mohu hlídat přijatý počet tuků,...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...