ovsené vločky jemné

Množství: X

Co je jídelníček
756,38 kJ Energie:
180,77 kcalKalorie:
1x 50g Jednotka:
Obilné produkty ostatní Kategorie:
Mlyn Štúrovo Značka:
6,55 g Bílkoviny:
34,05 g Sacharidy:
0,750 g    Z toho cukry:
3,45 g Tuky:
0,550 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,015 g Sůl:
3,6 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu ovsené vločky jemné

Obsah potraviny:

ovesné vločky jsou z výživového hlediska komplexem složených sacharidů, rostlinných bílkovin, i tuků (obsaženy jsou zejména nenasycené mastné kyseliny). Z vitamínů je zastoupena zejména B1, B6 a vitamín E. Z minerálních látek můžeme jmenovat hlavně vápník a železo.

Vliv na zdraví:

díky obsahu lehce rozpustné vlákniny regulují ovesné vločky hladinu cukru a cholesterolu v krvi.

Výrobky z ovsa mají posilující účinky, blahodárně působí na nervovou soustavu a tlumí zvýšenou činnost štítné žlázy.

Ovesné vločky jsou lehce stravitelné a velmi výživné. Hodí se pro osoby s šetřící dietou, diabetiky i pacienty, které potřebují zesílit a nabrat nějaká kila. Ocení je ale jistě také sportovci a lidé stravující se zdravě.

Při redukční dietě můžete vločky také zahrnout do plánu, ale dávejte pozor na velikost porce.

Praktické rady:

na trhu dostanete také jemné ovesné vločky s přídavkem klíčků, které obsahují širší spektrum cenných živin.

Z jemných ovesných vloček vznikne po zalití horkou vodou (mlékem, rostlinným nápojem) rychlá, chutná kaše. Výrobek lze také míchat s müsli, jogurtem nebo jej přidat při přípravě dezertů, omáček, či polévek.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Po poslední kontrole na obezitologii mám dole více 20kg čistého tuku, to je 80 kostek sádla!!! A jen 1,5 % svalové hmoty. Super spokojenost, lidé co mne rok neviděli mne nepoznávají. :-D...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...