ovesná kaše ve vodě

Množství: X

Co je jídelníček
572 kJ Energie:
136,71 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Obilné produkty ostatní Kategorie:
6,5 g Bílkoviny:
22 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
2,5 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
1,8 mg    Cholesterol:
- Sůl:
3 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
45 GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu ovesná kaše ve vodě

Obsah potraviny:

ovesná kaše se vyrábí z ovesných vloček, které se většinou dosladí (cukrem, medem či jiným sladidlem) a uvaří do požadované konzistence v mléce dle naší obliby či možností (nízkotučné, polotučné, plnotučné/ kravské, kozí, ovčí, rostlinné). Pokrm se většinou mastí máslem a sype kakaem, skořicí, ořechy aj.

Vliv na zdraví:

ovesná kaše je zdrojem velkého množství energie a výživných látek. Ocení ji zejména osoby vyznávající zdravý životní styl.

Pokud držíte redukční dietu, dopřejte si tuto pochoutku raději v dopoledních hodinách a volte odpovídající suroviny i jejich množství.

Praktické rady:

aby nebyla ovesná kaše bez chuti, nezapomeňte do mléka přidat malé množství soli.

Pokud nemáte speciální hrnec s dvojitým dnem, vypláchněte obyčejný hrnec či rendlík studenou vodou a pak teprve začněte s vařením. Jídlo by se nemělo tolik napalovat.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Velice chválím za obrovskou databázi potravin a dokonce i doplňku stravy jako jsou proteiny a sacharidy. Doporučuji a sdílím tuto stránku, kterou navštěvuji jako vrcholový sportovec...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...