ořechy pekanové

Množství: X

Co je jídelníček
306,31 kJ Energie:
73,21 kcalKalorie:
1x malá porce (10 g) Jednotka:
Ořechy a semena Kategorie:
0,919 g Bílkoviny:
1,386 g Sacharidy:
0,430 g    Z toho cukry:
7,104 g Tuky:
0,611 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
4,08 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
2,162 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
0,960 g Vláknina:
0,361 g Voda:
6,55 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu ořechy pekanové

Obsah potraviny:

pekany jsou plody stromu ořechovec pekanový, jehož původem je Severní Amerika.

Pekanové ořechy mají vysoký obsah tuku, ale najdeme v nich také asi 10 % bílkovin a 14 % sacharidů. Z dalších látek mají největší význam vitamíny skupiny B, provitamín A, draslík, vápník, železo a fosfor.

Vliv na zdraví:

pekanové ořechy je možné zařadit do racionálního jídelníčku, ale i jídelníčku osob s redukční dietou.

Zejména při redukční dietě dávejte pozor na množství ořechů, které si dopřejete. Jedná se o pochoutku s vysokým energetickým obsahem.

Praktické rady:

pekanové ořechy mají podobnou chuť, jako vlašské a jejich použití je stejné, jako u ostatních druhů skořápkových plodů.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dlouho jsme se s manželem odhodlávali zhubnout, ale vždy to na něčem ztroskotalo. Po vánocích se mi dostaly do ruky vaše tabulky. Díky! S nima vařím, kombinuji jídla, počítám kj a...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...