tatarská omáčka

Množství: X

Co je jídelníček
2 001,87 kJ Energie:
478,45 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Přísady a ochucovadla Kategorie:
1,66 g Bílkoviny:
0,530 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
52,13 g Tuky:
13,4 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
20,9 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
14,73 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
49 mg    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
44,62 g Voda:
15,205 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu tatarská omáčka

Obsah potraviny:

základem pro výrobu klasické tatarské omáčky je majonéza (vyrábí se z vaječných žloutků a rostlinného oleje), do které se přidává koření a zelenina. Z hlavních živin najdeme v tatarské omáčce hlavně tuk.

Vliv na zdraví:

„tatarka“ je velmi energetická pochutina, která by se měla na našem jídelníčku objevovat spíše výjimečně. Obsahuje velké množství tuku a většinou i zbytečné přídatné látky, které mohou poškozovat naše zdraví (zejména při konzumaci velkého množství produktu).

Při nadměrné konzumaci může docházet k ukládání tuku (zejména u osob s celkově nezdravým jídelníčkem a sklony k sedavému způsobu života).

Praktické rady:

pokud chcete žít zdravěji, připravte si tatarskou omáčku doma. K výrobě můžete použít i méně tučné náhražky majonézy (sojanézu, zakysanou smetanu, smetanový jogurt a podobně). Majonézu lze s vhodnými náhražkami také zkombinovat.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Velice mi pomáhá, že si mohu sestavit jídelníček a hlídat přitom vyváženost v příjmu tuků, sacharidů, bílkovin a vlákniny. Už vím, co jsem při předchozí snaze shodit dělala...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...