sójová omáčka

Množství: X

Co je jídelníček
230 kJ Energie:
54,97 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Omáčky Kategorie:
7,5 g Bílkoviny:
6,52 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,080 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu sójová omáčka

Obsah potraviny:

na trhu je celá řada sójových omáček, které se velmi liší nejen svým složením, ale také kvalitou a cenou.

Nekvalitní levné náhražky nemají většinou s pravou sójovou omáčkou mnoho společného.

Správně vybraný produkt obsahuje vysoce kvalitní aminokyseliny a mikroorganismy vhodné pro dobré trávení.

Vliv na zdraví:

zda jsou produkty ze sóje zdravé či nezdravé se stalo v poslední době předmětem mnoha diskusí.

Pokud ale jde o fermentované výrobky z této rostliny, většina odborníků se shoduje v názoru, že ty do našeho jídelníčku rozhodně patří. Naproti tomu nefermentované produkty ze sóje mohou podle některých zdrojů způsobovat mutaci genů (vlivem obsažených estrogenů).

Praktické rady:

mezi fermentované sójové produkty patří pravá sójová omáčka Tamari, miso pasta, natto či tempeh.

Sójovou omáčku můžete používat do polévek, omáček, zálivek, pomazánek, na těstoviny nebo k dochucení zeleniny.

Vyhněte se nefermentovaným produktům, které obsahují geneticky modifikované složky nebo takovým, při jejichž výrobě byla použita chemie (umělá barviva, konzervanty, sladidla apod.), sůl aj.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Díky kalorickým tabulkám jsem zvládla zhubnout 16kg a jsem za to moc vděčná! Mužů jen doporučit!!“ Kristýna

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...