olivy černé

Množství: X

Co je jídelníček
43,65 kJ Energie:
10,43 kcalKalorie:
1x kus (3 g) Jednotka:
Zelenina čerstvá Kategorie:
0,120 g Bílkoviny:
0,060 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,720 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
0,090 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu olivy černé

Obsah potraviny:

z hlavních živin jsou v černých olivách nejvíce zastoupeny tuky. Olivy jsou zdrojem vitamínů rozpustných v tucích (A, D, E, K) a obsahují také mnoho minerálů (vápník, draslík, hořčík, železo aj.) a vlákniny.

Vliv na zdraví:

olivy posilují imunitu i kardiovaskulární systém, zpomalují proces stárnutí, mírní bolesti způsobené záněty, snižují pravděpodobnost výskytu revmatických chorob, chrání všechny žlázy produkující hormony a využívány jsou také v kosmetice.

Olivy už v malém množství zahánějí pocit hladu a tím mohou napomáhat redukci hmotnosti (vhodnější jsou ale olivy zelené, které mají méně tuku).

Praktické rady:

olivy seženete jak s peckou, tak bez pecky.

Barva oliv nezávisí na druhu oliv, ale na době sklizně plodů. Mladé ovoce je nejdříve zelené, později mění svou barvu na červenou, až nakonec zčerná.

Olivy mohou nahradit zobání nezdravých slaných pamlsků, jakými jsou různé brambůrky, krekry, tyčinky apod.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Musím pochválit s jakou pečlivostí a detaily je provedena tato stránka. Děkuji moc, moc mi to pomáhá a mám přehled v mém sledování jídla, aktivity atd.“ Gerda M.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...