olej řepkový

Množství: X

Co je jídelníček
413,41 kJ Energie:
98,8 kcalKalorie:
1x lžíce (11 g) Jednotka:
Tuky Kategorie:
0,011 g Bílkoviny:
0,011 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
10,956 g Tuky:
0,822 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
6,868 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
3,168 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
0,022 g Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu olej řepkový

Obsah potraviny:

na trhu je velké množství řepkových olejů, které se velmi liší svou kvalitou a tedy i v obsahu potraviny. Některé oleje jsou určeny pro studenou kuchyni, jiné snesou vysoké teploty a mohou se tedy uplatnit také při vaření, smažení či pečení.

Vliv na zdraví:

kvalitní řepkový olej má velmi vysokou nutriční hodnotu a svým složením se podobá olivovému oleji. Obsahuje vysoké množství nenasycených mastných kyselin, které příznivě působí zejména na náš srdečně-cévní systém a obranyschopnost organismu. Naopak, škodlivé, nasycené mastné kyseliny v takovém produktu najdeme jen v malém zastoupení. Kvalitní řepkový olej obsahuje také řadu vitamínů (zejména vitamíny rozpustné v tucích – A, D, E, K) a minerální látky (např. fosfor, hořčík aj.).

Praktické rady:

obecně lze říci, že čím více za řepkový olej zaplatíte, tím vyšší kvality by měl být. Podezřele levným výrobkům se raději vyhněte. Nezapomínejte na pestrost jídelníčku a druhy kvalitních olejů a dalších vhodných tuků v jídelníčku střídejte.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Jste opravdu skvělí!!!!! Konečně jsem našla, co jsem leta hledala. Zábavnou formou se mi konečně daří úspěšně (bohužel pomalu) hubnout. Přeji do dalších let více spokojených...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...