olej řepkový

Množství: X

Co je jídelníček
413,41 kJ Energie:
98,8 kcalKalorie:
1x lžíce (11 g) Jednotka:
Tuky Kategorie:
0,011 g Bílkoviny:
0,011 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
10,956 g Tuky:
0,822 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
6,868 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
3,168 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
0,022 g Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu olej řepkový

Obsah potraviny:

na trhu je velké množství řepkových olejů, které se velmi liší svou kvalitou a tedy i v obsahu potraviny. Některé oleje jsou určeny pro studenou kuchyni, jiné snesou vysoké teploty a mohou se tedy uplatnit také při vaření, smažení či pečení.

Vliv na zdraví:

kvalitní řepkový olej má velmi vysokou nutriční hodnotu a svým složením se podobá olivovému oleji. Obsahuje vysoké množství nenasycených mastných kyselin, které příznivě působí zejména na náš srdečně-cévní systém a obranyschopnost organismu. Naopak, škodlivé, nasycené mastné kyseliny v takovém produktu najdeme jen v malém zastoupení. Kvalitní řepkový olej obsahuje také řadu vitamínů (zejména vitamíny rozpustné v tucích – A, D, E, K) a minerální látky (např. fosfor, hořčík aj.).

Praktické rady:

obecně lze říci, že čím více za řepkový olej zaplatíte, tím vyšší kvality by měl být. Podezřele levným výrobkům se raději vyhněte. Nezapomínejte na pestrost jídelníčku a druhy kvalitních olejů a dalších vhodných tuků v jídelníčku střídejte.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Výborně! To je přesně to, co jsem potřebovala. Jím, na co mám chuť nebo co mám v lednici, ale počítám kalorie a tak hubnu. Pomalu a jistě. Žádné vaření speciálních diet,...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...