olej olivový

Množství: X

Co je jídelníček
262,53 kJ Energie:
62,74 kcalKalorie:
1x polévková lžíce (7 g) Jednotka:
Tuky Kategorie:
0,002 g Bílkoviny:
0,011 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
6,958 g Tuky:
1,043 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
5,114 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,600 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
0,029 g Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu olej olivový

Obsah potraviny:

olej obsažený v olivách je bohatým zdrojem antioxidantů, vitamínů A, D, E a K a nenasycených mastných kyselin.

Vliv na zdraví:

olivový olej pomáhá snižovat riziko vzniku kardiovaskulárních chorob i hladinu tzv. špatného cholesterolu, podporuje trávení, zpomaluje stárnutí, zlepšuje využití vápníku v těle. Je také skvělým prostředkem pro zlepšení kvality našich vlasů či pokožky.

Praktické rady:

pro teplou kuchyni použijte takový olivový olej, který je pro tepelnou úpravu přímo určený (zpravidla se jedná o větší balení, které má tuto informaci uvedenu na obalu). Do salátů se naopak nejvíce hodí olej lisovaný za studena (nejvyšší kvalitu mají oleje lisované z oliv bez pecek – denocciolato).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Chci vám všem, kteří jste tyto web stránky "kalorické tabulky" vytvořili moc a moc poděkovat. Hodně mi pomohly v mém "boji" s nadbytečnými kilogramy, které jsem přibrala, když jsem...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...