mrkev čerstvá

Množství: X

Co je jídelníček
147,57 kJ Energie:
35,27 kcalKalorie:
1x kus (100 g) Jednotka:
Zelenina čerstvá Kategorie:
1 g Bílkoviny:
7,34 g Sacharidy:
5,603 g    Z toho cukry:
0,220 g Tuky:
0,039 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0,004 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,117 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
3,512 g Vláknina:
88,2 g Voda:
45,164 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu mrkev čerstvá

Obsah potraviny:

Mrkev je důležitá především pro svůj obsah betakarotenů, vitamínů A, B, C, D a také vlákniny.

Vliv na zdraví:

některé látky obsažené v mrkvi na sebe váží těžké kovy a pomáhají je tak lépe odvádět z těla.

Mrkev pomáhá při problémech s šeroslepostí, močovými kameny nebo revmatickými záněty kloubů.

V lidovém léčitelství se mrkev používala jako močopudný a projímavý prostředek.

Praktické rady:

mrkev je zdravější vařená, než syrová, tělo tak lépe vstřebá betakaroten.

Pokud chcete tělu zajistit dostatek vitamínu A, snězte denně alespoň 50 g syrové mrkve. Aby se látky obsažené v této zelenině správně využily, je nutné ji konzumovat s troškou tuku (pár kapek olivového oleje v mrkvovém salátu, přidané ořechy či tučný sýr aj.).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Jako cukrovkář sleduji denní příjem, hlavně sacharidy a tuky. Hladina cukru v krvi šla za týden dolů (z 12 na 7,5). S tím šla dolů i váha. Parádní aplikace.“ Zdeněk

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...