Počet potravin 29 493
Počet aktivit 550
Android app on Google Play

mrkev čerstvá

Přidat potravinu do jídelníčku
Co je jídelníček

Zvolte množství: X

Blog.KalorickeTabulky.cz


Může lázeňský pobyt pomoci zhubnout?

Navrhnout změnu hodnot Navrhnout novou jednotku
Název: mrkev čerstvá
Energie: 178 kJ
Kalorie: 42,54 kcal
Jednotka: 1x kus (100 g)
Kategorie: Zelenina čerstvá
Bílkoviny: 1,02 g
Sacharidy: 7,34 g
   Z toho cukry: 2,6 g
Tuky: 0,200 g
   Z toho nasycené mastné kyseliny: 0,040 g
   Transmastné kyseliny: -
   Cholesterol: 0 mg
Vláknina: 2,8 g
Sodík: 0,001 g
Vápník: 10 mg
GI: -

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu mrkev čerstvá

Obsah potraviny:

Mrkev je důležitá především pro betakaroteny, vitamín A, B, C, D a také vlákninu.

Vliv na zdraví:

Některé látky obsažené v mrkvi na sebe váží těžké kovy, pomáhají je tak lépe odvádět pryč z těla. Pomáhá při šerosleposti.

Praktické rady:

Mrkev je zdravější vařená než syrová, lépe tak vstřebáváme betakaroten.

Navrhnout změnu popisu

 

Navrhnout potravinu do databáze
 

Zašlete nám Váš názor

Zvolte množství:

X

Zvolte dobu:

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9