mix listových salátů

Množství: X

Co je jídelníček
43,51 kJ Energie:
10,4 kcalKalorie:
1x balení (80 g) Jednotka:
Zelenina čerstvá Kategorie:
Albert Quality Značka:
0,960 g Bílkoviny:
1,12 g Sacharidy:
0,400 g    Z toho cukry:
0 g Tuky:
0 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,040 g Sůl:
0,960 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu mix listových salátů

Obsah potraviny:

listový salát je zdrojem vody, vlákniny, vitamínů (zejména vitamín C, vitamíny skupiny B či vitamín E), minerálních látek a stopových prvků (hořčík, vápník, draslík, zinek, sodík, fosfor, jód, kobalt, měď a dalších).

Listový salát obsahuje minimum kalorií.

Vliv na zdraví:

konzumace hlávkového salátu pomáhá překonávat jarní únavu, má protikřečové a tišící účinky, posiluje imunitní systém a podle některých zdrojů může být prevencí proti rakovině.

Při pravidelné konzumaci salátu by se měla zlepšovat paměť, schopnost soustředění a celková činnost mozku či docházet ke zlepšení kvality spánku.

Salát má dále odstraňovat nervozitu a únavu, povzbuzovat trávení a činnost jater (tmavě zelené listy), uvolňovat zácpu, posilovat srdce, zlepšit výkonnost svalů a transport kyslíku k buňkám, podpořit vstřebávání bílkovin, pročisťovat organismus, či zlepšit látkovou výměnu.

Salát je vhodný pro zdravý životní styl, ale i redukční, diabetickou či šetřící dietu.

Praktické rady:

listový salát se konzumuje hlavně syrový. Hodí se pro přípravu rozmanitých salátů, ale i k dekoraci obložených talířů či jako příloha k masu.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Díky vaší stránce jsem se nevzdala hubnutí a dodržování zdravé stravy! :) jste nejlepší“ Kateřina L.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...