Zašlete nám Váš názor

Počet potravin v databázi 14 772
Počet aktivit v databázi 390

Potraviny obsahující Železo

Mezi základní přírodní zdroje železa patří:

ořechy, chřest a melasa, žloutky, celozrnná mouka, červené maso, játra, mořští korýši, broskve

K čemu železo potřebujeme?

  • podporuje růst
  • udržuje dobrý stav kůže
  • pomáhá proti únavě
  • zvyšuje odolnost proti infekcím
  • nedostatek železa může způsobit chudokrevnost

Počet potravin: 31

POTRAVINY
Název: Kategorie: Jednotka: kJ:

ananas

Ovoce čerstvé 1g 1,96  jídelníček

borůvky

Ovoce čerstvé 1g 1,77  jídelníček

broskev

Ovoce čerstvé 1g 1,8  jídelníček

cibule

Zelenina čerstvá 1g 1,72  jídelníček

čekanka

Zelenina čerstvá 1g 0,92  jídelníček

čočka jedlá

Luštěniny 1g 14,46  jídelníček

datle sušené

Ovoce sušené 1g 11,59  jídelníček

fazole

Luštěniny 1g 13,75  jídelníček

grapefruit

Ovoce čerstvé 1g 1,7  jídelníček

hlávkový salát

Saláty 1g 0,53  jídelníček

hruška

Ovoce čerstvé 1g 2,76  jídelníček

chřest

Zelenina čerstvá 1g 0,96  jídelníček

jablko

Ovoce čerstvé 1g 2,6  jídelníček

Juice Caprio Multivitamín

Nápoje nealkoholické 1ml 1,15  jídelníček

kadeřávek

Zelenina čerstvá 1g 2,08  jídelníček

kedlubna

Zelenina čerstvá 1g 1,3  jídelníček

kukuřice syrová

Zelenina čerstvá 1g 0,96  jídelníček

meloun vodní

Zelenina čerstvá 1g 1,1  jídelníček

ostružiny

Ovoce čerstvé 1g 2  jídelníček

polníček

Zelenina čerstvá 1g 0,68  jídelníček

pórek

Zelenina čerstvá 1g 1,75  jídelníček

rybíz červený

Ovoce čerstvé 1g 2,34  jídelníček

ředkvičky

Zelenina čerstvá 1g 0,73  jídelníček

semínka dýňová

Ořechy a semena 1g 16,84  jídelníček

špenát čerstvý

Zelenina čerstvá 1g 1,37  jídelníček

švestky

Ovoce čerstvé 1g 2,47  jídelníček

třešně

Ovoce čerstvé 1g 2,5  jídelníček

tykev velkoplodá

Zelenina čerstvá 1g 1,7  jídelníček

višně

Ovoce čerstvé 1g 2,29  jídelníček

zelí červené

Zelenina čerstvá 1g 1,13  jídelníček

zelí kysané

Zelenina konzervovaná 1g 1,28  jídelníček

Počet potravin: 31

Navrhnout potravinu
do databáze