odtučněný tvaroh 1,1% Milblu

Množství: X

Co je jídelníček
691,9 kJ Energie:
165,36 kcalKalorie:
1x 250g Jednotka:
Tvaroh Kategorie:
Milblu Značka:
30 g Bílkoviny:
10,25 g Sacharidy:
10,25 g    Z toho cukry:
0,500 g Tuky:
0,250 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,750 g Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu odtučněný tvaroh 1,1% Milblu

Obsah potraviny:

Tvaroh je zdrojem hodnotných a zároveň pro tělo lehce využitelných bílkovin. Obsahuje i další zdraví prospěšné látky – zastoupeny jsou zejména vitamíny řady B, retinol, či betakaroten. Z minerálních látek je významný obsah fosforu, draslíku, či vápníku.

Vliv na zdraví:

Vápník je důležitý minerální prvek. Ocení ho například naše kosti, nehty či zuby. Bílkoviny jsou stavební látkou organismu a jsou životně důležité. Na druhou stranu je tvaroh poměrně bohatý na sodík a proto to s jeho spotřebou není třeba přehánět (týká se zejména osob s vysokým krevním tlakem). Tento odtučněný tvaroh může být vhodnou potravinou pro racionální výživu, výživu sportovců i při redukční dietě. Je však zapotřebí hledět na celkově dobře poskládaný jídelníček.

Praktické rady:

Polotučná nebo plnotučná varianta tvarohu má jemnější chuť. Pokud si tedy můžete dopřát, použijte raději alespoň polotučnou variantu. Lepší chuti také můžete dosáhnout smícháním vaničky plnotučného a vaničky odtučněného tvarohu.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Super aplikace. Když se přidá pohyb, (já chodím s holemi a prokládám jízdou na kole) tak to funguje znamenitě. Už se mi podařilo sundat 11 kg. Děkuji“ Pája

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...