odtučněný tvaroh 1,1% Milblu

Množství: X

Co je jídelníček
691,9 kJ Energie:
165,36 kcalKalorie:
1x 250g Jednotka:
Tvaroh Kategorie:
Milblu Značka:
30 g Bílkoviny:
10,25 g Sacharidy:
10,25 g    Z toho cukry:
0,500 g Tuky:
0,250 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,750 g Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu odtučněný tvaroh 1,1% Milblu

Obsah potraviny:

Tvaroh je zdrojem hodnotných a zároveň pro tělo lehce využitelných bílkovin. Obsahuje i další zdraví prospěšné látky – zastoupeny jsou zejména vitamíny řady B, retinol, či betakaroten. Z minerálních látek je významný obsah fosforu, draslíku, či vápníku.

Vliv na zdraví:

Vápník je důležitý minerální prvek. Ocení ho například naše kosti, nehty či zuby. Bílkoviny jsou stavební látkou organismu a jsou životně důležité. Na druhou stranu je tvaroh poměrně bohatý na sodík a proto to s jeho spotřebou není třeba přehánět (týká se zejména osob s vysokým krevním tlakem). Tento odtučněný tvaroh může být vhodnou potravinou pro racionální výživu, výživu sportovců i při redukční dietě. Je však zapotřebí hledět na celkově dobře poskládaný jídelníček.

Praktické rady:

Polotučná nebo plnotučná varianta tvarohu má jemnější chuť. Pokud si tedy můžete dopřát, použijte raději alespoň polotučnou variantu. Lepší chuti také můžete dosáhnout smícháním vaničky plnotučného a vaničky odtučněného tvarohu.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den. Chtěla jsem jen touhle cestou poděkovat za vaše webové stránky. Jsou super :-)“ Sabina N.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...