mandle loupané plátky

Množství: X

Co je jídelníček
521,96 kJ Energie:
124,75 kcalKalorie:
1x 20g Jednotka:
Ořechy a semena Kategorie:
Stilla Natura Značka:
4,82 g Bílkoviny:
2 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
10,82 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
2,86 g Vláknina:
- Voda:
48 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu mandle loupané plátky

Obsah potraviny:

mandle jsou bohatou zásobárnou živin. Najdeme zde zejména vitamíny skupiny B či vitamín E. Z minerálních látek mandle obsahují například vápník, hořčík, fosfor či zinek. Tyto ořechy jsou však i výborným zdrojem vlákniny a zdraví prospěšných tuků a bílkovin.

Vliv na zdraví:

pravidelnou konzumací mandlí můžete snížit hladinu cholesterolu v krvi i riziko vzniku infarktů.

Mandle jsou ořechy, jež působí proti rakovině, pozitivně ovlivňují mozkovou činnost a zvyšují elasticitu kůže.

Při umírněné konzumaci, si mandle mohou dopřát i osoby s redukční dietou.

Praktické rady:

pokud mandle před jejich konzumací namočíte na několik hodin do vody (ideálně přes noc), probudíte v nich tvorbu žádoucích enzymů.

Více vlákniny a zdraví prospěšných látek však obsahují mandle neloupané.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Skvěle udělané stránky - jednoduché, přehledné, nestačím se divit, jak je databáze potravin obsáhlá. A svým způsobem i velmi, velmi zábavné.“ Marián K.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...