mandle loupané celé

Množství: X

Co je jídelníček
269,87 kJ Energie:
64,5 kcalKalorie:
1x porce (10 g) Jednotka:
Ořechy a semena Kategorie:
2,55 g Bílkoviny:
0,650 g Sacharidy:
0,400 g    Z toho cukry:
5,58 g Tuky:
0,440 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
1,22 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu mandle loupané celé

Obsah potraviny:

mandle jsou bohatou zásobárnou živin. Najdeme zde zejména vitamíny skupiny B či vitamín E. Z minerálních látek mandle obsahují například vápník, hořčík, fosfor či zinek. Tyto ořechy jsou však i výborným zdrojem vlákniny a zdraví prospěšných tuků a bílkovin.

Vliv na zdraví:

pravidelnou konzumací mandlí můžete snížit hladinu cholesterolu v krvi i riziko vzniku infarktů. Mandle jsou ořechy, jež působí proti rakovině, pozitivně ovlivňují mozkovou činnost a zvyšují elasticitu kůže.

Při umírněné konzumaci si mandle mohou dopřát i osoby s redukční dietou. Jen je třeba dát pozor na jejich množství (ořechy obsahují velké množství tuku).

Praktické rady:

pokud mandle před jejich konzumací namočíte na několik hodin do vody (ideálně přes noc), probudíte v nich tvorbu žádoucích enzymů.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Děkuji Vám za perfektní zábavu, tento program se dle mého názoru povedl. Moc mě baví si plánovat jídlo, člověk má stále přehled o potravinách či aktivitách. Pár potravin jsem si...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...