mák mletý

Množství: X

Co je jídelníček
549,93 kJ Energie:
131,43 kcalKalorie:
1x 25g Jednotka:
Přísady a ochucovadla Kategorie:
4,5 g Bílkoviny:
7,025 g Sacharidy:
0,750 g    Z toho cukry:
10,4 g Tuky:
1,125 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,019 g Sůl:
4,875 g Vláknina:
- Voda:
350 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu mák mletý

Obsah potraviny:

mák obsahuje asi 40 až 60 % oleje, zejména ve formě nenasycených mastných kyselin (kyselina olejová, linolová, stearová, palmitová a další). Dále zde najdeme bílkoviny, sacharidy i značné množství vlákniny. Z minerálních látek je obsažen zejména vápník, fosfor, hořčík a draslík.

Vliv na zdraví:

mák je možné zařadit do racionálního jídelníčku.

Konzumace máku je vhodná pro osoby se zvýšenou potřebou vápníku (adolescenti, těhotné a kojící ženy, ženy po přechodu, senioři, pacienti s osteoporózou atd.).

Mák tiší bolesti a působí tlumivě na dýchací orgány.

Praktické rady:

pokud budete kupovat předem namletý mák, čtěte pozorně složení výrobku uvedené na etiketě - některé výrobky jsou předem namíchány s cukrem, případně s dalšími surovinami.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Vaše kalorické tabulky jsou pro mne nepostradatelné při snaze zhubnout a přitom mít přehled o složení potravin. Díky“ Jarmila

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...