loupané arašídy nepražené

Množství: X

Co je jídelníček
2 507 kJ Energie:
599,17 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Ořechy a semena Kategorie:
29,8 g Bílkoviny:
7,5 g Sacharidy:
1,8 g    Z toho cukry:
48,1 g Tuky:
7 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,028 g Sůl:
11,7 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu loupané arašídy nepražené

Obsah potraviny:

arašídy se vyznačují vysokým obsahem tuku (asi 45 – 50 %) a poměrně značným množstvím proteinů (asi 25 – 30 %). Obsaženy jsou zde také vitamíny skupiny B, hořčík, vápník, zinek, fosfor, vláknina, antioxidanty a další důležité látky.

Vliv na zdraví:

arašídy jsou pro mnoho lidí alergenem. Příznaky alergie na burské oříšky se neliší od jiných potravinových alergií, a to včetně nejrizikovějšího projevu – anafylaktického šoku. Nejznámějšími alergeny obsaženými v burských oříšcích jsou Vicilin a Konglutinin.

Antioxidanty obsažené v arašídech pomáhají bojovat proti vlivu škodlivých volných radikálů.

Buráky působí příznivě na nervovou soustavu, zpomalují proces degenerace mozku, napomáhají předcházet diabetu, mají pozitivní vliv na léčbu kožních chorob a omezují vznik kardiovaskulárních onemocnění.

Praktické rady:

arašídy lze konzumovat jako pochutinu nebo je přidávat do sladkých a slaných pokrmů. Hodí se při přípravě pomazánek, salátů, masových směsí, obilných kaší, ale třeba i při pečení sušenek a krekrů.

Zejména při redukční dietě dávkujte arašídy velmi opatrně – mají vysokou energetickou hodnotu.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Zdravím všechny adminy a tvůrce tohoto webu, a i když jsem na začátku svého "boje", musím Vás pochválit: velká pomoc, skvělá motivace díky super přehlednému zpracování všech...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...