losos norský uzený

Množství: X

Co je jídelníček
759 kJ Energie:
181,4 kcalKalorie:
1x balení (100 g) Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
20 g Bílkoviny:
0 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
12 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
3 g Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu losos norský uzený

Obsah potraviny:

losos patří mezi tučné ryby. Z hlavních živin obsahuje zejména bílkoviny a tuky (hlavně ve formě omega 3 nenasycených mastných kyselin). Z vitamínů a minerálních látek jsou zastoupeny vitamín B1, vitamín D, vápník, hořčík či železo.

Vliv na zdraví:

pro naše zdraví jsou ryby jistě důležité a měli bychom je konzumovat pravidelně. S uzením už je to o něco horší. Jde o proces, při kterém se do potraviny může dostat poměrně velké množství látek, které nejsou vhodné pro naše tělo. Jejich množství závisí zejména na metodě uzení a zpracování ryby.

Uzené ryby jsou těžce stravitelné, a proto se nehodí pro pacienty s chorobami trávicího ústrojí.

Praktické rady:

kupte si raději rybu čerstvou. Vyrobit si z ní můžete třeba sushi nebo ji tepelně upravte. Nejvhodnější tepelnou úpravou je vaření v páře, krátké opečení na pánvi či v troubě.

Pokud se chuti na uzeného lososa neubráníte, dopřávejte si ho pouze svátečně a v rozumném množství.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Skvělé webovky! Jelikož jsem závodní sportovec, tak před závody shazuji váhu a Vaše webovky mi o neskutečně ulehčují. Jak při hlídání stavu, tak vlastně hlídat sama samého!.....“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...