Livance

Množství: X

Co je jídelníček
844,4 kJ Energie:
201,81 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Hotová jídla Kategorie:
5 g Bílkoviny:
37,2 g Sacharidy:
8,3 g    Z toho cukry:
3,1 g Tuky:
0,300 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
1,25 g Sůl:
1,7 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu Livance

Obsah potraviny:

klasické lívance se připravují z litého těsta, které se skládá z mouky, mléka, vajec, droždí, cukru a soli.

Vliv na zdraví:

závisí na konkrétní volbě jednotlivých surovin a jejich poměru.

Pokud nebudou lívance smaženy na velkém množství tuku, hojně je obložíte ovocem a nepřidáte mnoho cukru, mohou se občas stát součástí racionálního jídelníčku.

Praktické rady:

zkuste si připravit lívance z celozrnné mouky a opečte je na lehce vytřené (kvalitní olej, přepuštěné máslo apod.) teflonové pánvi. Na obložení se hodí čerstvé ovoce (borůvky, jahody, banány aj.), bílý jogurt/šlehaný tvaroh/zakysaná smetany či malé množství šlehačky. Pokud se neobejdete bez přislazování, použijte javorový sirup, agáve sirup, med, melasu, stévii apod.

Lidé s vyššími energetickými nároky si mohou lívance doplnit kouskem kvalitní strouhané (nasekané) čokolády.

Místo mléka lze do těsta použít kefír nebo podmáslí (lívance budou mít jemnější chuť).

Lívancové těsto je dobré nastavit strouhanými jablky či rozmačkanými přezrálými banány.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Musím pochválit program na výpočet kcal a aktivity. Co jej používám, zhubla jsem za měsíc 4 kg, což je super. V mém věku 50 let už jde hubnutí těžko, takže jsem nyní opravdu...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...