sýr Leerdammer Original 45%

Množství: X

Co je jídelníček
292 kJ Energie:
69,79 kcalKalorie:
1x 20g Jednotka:
Sýry měkké a tvrdé Kategorie:
Leerdammer Značka:
5,2 g Bílkoviny:
0,020 g Sacharidy:
0,020 g    Z toho cukry:
5,5 g Tuky:
3,7 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,300 g Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
172 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu sýr Leerdammer Original 45%

Obsah potraviny:

tento holandský polotvrdý sýr s oky je vyráběn z mléka, soli, mléčné kultury a syřidla.

Vliv na zdraví:

tvrdé sýry jsou zdravé především pro naše kosti, zuby a nehty, což je dáno zejména přítomností vápníku. Je však třeba dávat pozor na množství obsaženého sodíku, který je pro náš organismus naopak zátěží (většinou ho přijímáme víc, než se doporučuje – někdy i několikanásobně). Velké množství sodíku ve stravě přispívá k vysokému krevnímu tlaku, zadržování přebytečné vody v těle a může způsobovat i „pomerančovou kůži“ (tzv. celulitidu).

Tvrdé sýry na racionální jídelníček určitě patří.

Praktické rady:

pokud držíte redukční dietu, bude pro vás vhodnější méně tučná podoba tohoto sýra, kterou naleznete pod názvem „Leerdammer light“ nebo „Leerdammer lightlife“. V této verzi sýra je asi o 1/3 sníženo množství tuku a tím i celkové množství energie.

Leerdammer můžete použít jak pro studenou, tak pro teplou kuchyni.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Moc děkuji za kalorické tabulky, jsou super. Díky nim se mi podařilo zhubnout od 7.1.2015 už 31,5 kg a doufám, že budu hubnout i nadále. Z kalorických tabulek, co jsou na netu jsou...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...