lečo směs cibule paprika a rajčata

Množství: X

Co je jídelníček
160,78 kJ Energie:
38,43 kcalKalorie:
1x 150g Jednotka:
Zelenina mražená Kategorie:
1,65 g Bílkoviny:
7,8 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,450 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
1,725 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu lečo směs cibule paprika a rajčata

Obsah potraviny:

pokud jde o sterilizované výrobky, často v nich kromě zeleninového základu najdeme také cukr, glukózový sirup, modifikovaný škrob, l-glutaman sodný, sacharin aj. nežádoucí látky (nemusí platit vždy).

Vliv na zdraví:

domácí zeleninové lečo je výborným zdrojem vlákniny. Obsahuje také vitamíny a minerální látky (samozřejmě v menším podílu, než je v syrové zelenině – tepelnou úpravou se vitamíny ničí).                                                                                                                   Aby mohlo tělo využít lykopen z rajčat, je nutné do leča přidat malé množství tuku nebo potravinu s jeho obsahem (vejce, sýr apod.). Zajímavé je, že využitelnost lykopenu výrazně vzrůstá (pětkrát i více), z produktů obsahujících tepelně zpracovaná rajčata (než ze syrových plodů), což se může jevit ve srovnání s vitamíny jako překvapivé. Lykopen je významným antioxidantem (chrání tělo před poškozením volnými radikály). Dále bylo zjištěno, že je tato látka prevencí rakoviny. Příznivé výsledky výzkumu se týkaly zejména rakoviny prostaty, děložního čípku, tlustého střeva, konečníku, jícnu a žaludku.

Praktické rady:

raději než sterilizovaný výrobek používejte doma připravené lečo.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„S webovou aplikaci jsem velice spokojena. Databaze obsahuje temer vsechna jidla a aktivity, ktere me napadne zadat. Velmi ocenuji moznost nastavit si vlastni pozadovany podil bilkovin a sacharidu...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...