květák smažený

Množství: X

Co je jídelníček
1 752,19 kJ Energie:
418,77 kcalKalorie:
1x porce (160 g) Jednotka:
Hotová jídla Kategorie:
10,385 g Bílkoviny:
43,785 g Sacharidy:
4,607 g    Z toho cukry:
22,482 g Tuky:
2,515 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
6,788 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
7,892 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
46,626 mg    Cholesterol:
2,608 g Sůl:
5,338 g Vláknina:
78,077 g Voda:
75,115 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu květák smažený

Obsah potraviny:

pokrm se připravuje tak, že se krátce povaří očištěné a omyté syrové růžičky květáku, které se po vychladnutí obalují v mouce, osolených vejcích a strouhance. Poté se květák smaží ve vysoké vrstvě tuku (nejčastěji rostlinného oleje).

Vliv na zdraví:

smažené pokrmy nejsou příliš vhodné pro běžný jídelníček. Obsahují mnoho tuku, mají vysokou energetickou hodnotu a při jejich přípravě mohou vznikat kancerogenní (rakovinotvorné) látky.

Praktické rady:

květák obalte v celozrnné strouhance a upečte na menším množství kvalitního oleje v troubě (nebo použijte speciální nádobu ke smažení, kde postačí jen několik kávových lžiček tuku). Jako příloha se nejlépe hodí vařené brambory a zeleninový salát. Pokud se neobejdete bez tatarské omáčky, udělejte si raději její odlehčenou verzi (místo majonézy poslouží tučnější jogurt, zakysaná smetana apod.).
 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Velké poděkování KalorickýmTabulkám.cz! Rok práce v sedavém zaměstnání a začala na mne být vidět přebytečná kila. Po dvouměsíčním poctivém zápisu příjmu a výdeje mám 7 z...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...