kuřecí rizoto se zeleninou a sýrem

Množství: X

Co je jídelníček
685,8 kJ Energie:
163,91 kcalKalorie:
1x porce (180 g) Jednotka:
Hotová jídla Kategorie:
18,54 g Bílkoviny:
17,64 g Sacharidy:
2,7 g    Z toho cukry:
- Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
1,8 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Obsah potraviny:

základem pokrmu je rýže, do které se přidává čerstvá, mražená či sterilovaná zelenina, kuřecí maso různé kvality a sýr (u nás se nejčastěji používá sýr eidamského typu). Pokrm se připravuje na cibulovém základu, ale jsou i rodiny, které od tohoto kroku upouštějí.

Vliv na zdraví:

kuřecí rizoto se sýrem připravené podle zásad zdravé výživy je plnohodnotným jídlem, které lze doporučit pro zdravý životní styl i redukční dietu.

Pokud připravíte tento pokrm odpovídajícím způsobem (bez cibulového základu a jen z lehce stravitelné zeleniny), může se objevit i na jídelníčku pacientů s dietou šetřící.

Rýže je přirozeně bezlepková potravina, a proto si pokrm mohou dopřát i celiaci.

Praktické rady:

rizoto lze připravit i „na červeno“, kdy do cibulového základu zarestujete rajčatový protlak. Je to příjemná obměna. Experimenovat lze i s druhy zeleniny, koření či sýra.

Aby bylo rizoto pestřejší a výživnější, vyzkoušejte klasickou rýži zkombinovat s „rýží“ divokou.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Stvořili jste nejlepší aplikaci pro člověka, který posiluje a sám si skládá jídelníček. Úžasná práce.“ Jan H.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...