krůtí maso syrové

Množství: X

Co je jídelníček
497 kJ Energie:
118,78 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Maso drůbeží Kategorie:
21,77 g Bílkoviny:
- Sacharidy:
-    Z toho cukry:
2,86 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
1,8 g Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Obsah potraviny:

krůtí maso obsahuje mnoho plnohodnotných bílkovin a poměrně málo tuku (ten je soustředěn zejména v kůži a těsně pod ní). Najdeme zde také vitamíny skupiny B, zinek, vápník, železo a další zdraví prospěšné živiny.

Vliv na zdraví:

zařazení krůtího masa je vhodné při racionálním stravování, i redukci hmotnosti.

Zinek má blahodárný vliv na fyzický vývoj dospívajících, podporuje imunitu a potenci.

Vitamíny skupiny B působí kladně na nervovou soustavu, podílí se na metabolismu sacharidů, aminokyselin, tuků a jsou prevencí chudokrevnosti.

Praktické rady:

při hubnutí je vhodné jíst krůtí maso bez kůže.

Aby bylo krůtí maso chutnější, křehčí a šťavnatější, je možné jej před tepelnou úpravou naložit do marinády.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Konečně jsem narazila na stránky i appku, který k jsou skutečně k něčemu. Za měsíc a půl 4 kila dole a bez dřiny. Super, moc vám fandím! (jen na tom zapisování začínám být...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...