bramborový knedlík domácí

Množství: X

Co je jídelníček
870 kJ Energie:
207,93 kcalKalorie:
1x 150g Jednotka:
Přílohy Kategorie:
6,75 g Bílkoviny:
44,25 g Sacharidy:
41,4 g    Z toho cukry:
- Tuky:
0,255 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0,030 g    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
10,5 mg    Cholesterol:
1,245 g Sůl:
2,85 g Vláknina:
- Voda:
19,5 mg Vápník:
- GI:

Obsah potraviny:

domácí bramborové knedlíky se připravují ze strouhaných brambor vařených ve slupce, dále se přidává mouka, krupice, vejce a sůl. Někdo těsto ještě obohacuje o bylinky, prášek do pečiva, olej, máslo nebo lžíci octa.

Vliv na zdraví:

domácími bramborovými knedlíky si určitě můžete zpestřit zdravý jídelníček. Na doplnění se hodí libové maso či jiná bílkovina a zelenina (červené či bílé zelí, kedlubnové zelí, špenát aj.).

Při redukční dietě zařazujte bramborové knedlíky jen výjimečně a pamatujte na správně zvolené množství.

Praktické rady:

při přípravě bramborových knedlíků si můžete část těsta odložit stranou a naplnit ho ovocem. Základ je prakticky totožný, jen u ovocných knedlíků přidáte méně soli. Takové knedlíky se dají zmrazit i do zásoby. Buď neuvařené – v takovém případě je dobré jednotlivé knedlíky rozprostřít na tác nebo jinou podložku a to tak, aby se nedotýkaly a dát je zmrazit. Poté stačí jen přesypat do sáčku či krabičky s víkem. Nebo uvařené – postup bude totožný. Knedlíky nechte před mražením dobře vychladnout.

Na přípravu ovocných knedlíků z bramborového těsta jsou nejvhodnějším ovocem švestky. Pokrm je dobré sypat mákem či perníkem, osladit podle chuti a přelít čerstvým rozpuštěným máslem. Toto energeticky bohaté jídlo si ale dopřávejte spíše při zvýšené potřebě kalorií.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Jednoznačně doporučuji tyto stránky při snaze zhubnout. Podle BMR!! Važte si potraviny na váze - nepodceňovat! Zapište si každé jídlo. Dodržujte navrhnutý podíl bílkovin tuků a...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...