kapusta růžičková

Množství: X

Co je jídelníček
193,27 kJ Energie:
46,19 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Zelenina čerstvá Kategorie:
4,39 g Bílkoviny:
6,28 g Sacharidy:
3,815 g    Z toho cukry:
0,400 g Tuky:
0,048 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0,008 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,195 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
4,305 g Vláknina:
85 g Voda:
31,3 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu kapusta růžičková

Obsah potraviny:

jedná se o druh košťálové zeleniny, která je bohatá zejména na vitamín C. Dále zde najdeme mangan, draslík, síru, vitamín B, mnoho vlákniny a další látky.

Vliv na zdraví:

růžičková kapusta posiluje obranyschopnost organismu, vysoký obsah vlákniny podporuje zažívání, vitamíny skupiny B pomáhají překonat únavu a stres. Dále tato zelenina působí kladně na krvetvorbu a růst buněk, zvyšuje pevnost tkání a má vliv na ozdravění pleti a vlasů.

Praktické rady:

při výběru zeleniny sledujte barvu a tvrdost kapustových růžiček.

Barva by měla být jasně zelená, bez žlutých teček a růžičky by měly být spíše tvrdší, pevné a neovadlé.

Růžičkovou kapustu můžete jen krátce podusit na másle a podávat jako příkrm (například k bramborám), přihodit do polévky, udělat z ní pokrm na způsob zadělávané klasické kapusty nebo jí třeba zapékat (s těstovinami, bramborami, rýží, masem, sýrem, vejci, smetanou apod.).

Protože se jedná o nadýmavý druh zeleniny, je vhodné přidat také kmín či bylinky proti flatulenci.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Díky vám se ručička na mojí váze po dlouhé době hnula dolu. Doporučím tuto aplikaci všem přátelům :)“ Lucky

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...