kapr pečený

Množství: X

Co je jídelníček
876 kJ Energie:
209,36 kcalKalorie:
1x 150g Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
22,05 g Bílkoviny:
2,16 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
12,375 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu kapr pečený

Obsah potraviny:

maso z kapra je zdrojem pro tělo prospěšných omega -3 polynenasycených mastných kyselin, které mají mnoho příznivých biologických účinků.

Podíl vody, tuku a bílkovin je značně variabilní a závisí na věku ryby, způsobu chovu, ročním období a dalších faktorech.

Vliv na zdraví:

díky obsahu nenasycených mastných kyselin, snižuje pravidelná konzumace rybího masa, četnost vzniku srdečně-cévních onemocnění a posiluje imunitní systém.

Pečený kapr je vhodným pokrmem pro racionální jídelníček, i jídelníček osob s redukční, šetřící či diabetickou dietou.

Sladkovodní ryby jsou lehce stravitelné, a proto je vhodné, podávat je také malým dětem a seniorům. Pozor však na kosti!

Praktické rady:

kapra a přírodně upravené ryby konzumujte pravidelně, ne jen na Vánoční svátky.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Přeji hezký den a k tomu ještě musím napsat pochvalu. Opravdu jsem mile překvapená, protože to, co jsem potřebovala ke svému hubnutí je přesně na těchto stránkách. Otravovalo mě...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...