játra vepřová

Množství: X

Co je jídelníček
571,73 kJ Energie:
136,64 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Maso hovězí a vepřové Kategorie:
21,18 g Bílkoviny:
2,2 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
4,71 g Tuky:
1,578 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
1,265 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
1,02 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
308 mg    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
70,2 g Voda:
7,97 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu játra vepřová

Obsah potraviny:

játra obsahují vitamíny A, D, B, železo, zinek, draslík či měď. Najdeme zde ale také některé toxické látky (játra detoxikují organismus).

Vliv na zdraví:

játra lze určitě jednou za čas zařadit do pestrého vyváženého jídelníčku.

Játra nejsou příliš vhodná v těhotenství, protože vysoké množství vitamínu A může poškodit vyvíjející se plod.

Játra nejsou vhodná ani pro osoby trpící vysokou hladinou kyseliny močové v krvi (dlouhodobě by příjem jater a vnitřností mohl vést až k onemocnění dnou) a osoby s vyšší hladinou cholesterolu.

Praktické rady:

vepřová játra můžete vařit, dusit, opékat, grilovat nebo také smažit (smažení se však příliš neslučuje se zdravým životním stylem).

Játra lze zakoupit také v bio kvalitě.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Asi před rokem jsem se rozhodla, že zatočím s lehce nabytými kily v těhotenství. Sport třikrát týdně mi ale nepomohl. Pak jsem objevila Vás, milé kalorické tabulky a mám 5 kilo za...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...