jahody

Množství: X

Co je jídelníček
73,25 kJ Energie:
17,51 kcalKalorie:
1x porce (50 g) Jednotka:
Ovoce čerstvé Kategorie:
Pilos Značka:
0,395 g Bílkoviny:
3,08 g Sacharidy:
2,145 g    Z toho cukry:
0,185 g Tuky:
0,010 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0 g Sůl:
0,875 g Vláknina:
- Voda:
7,36 mg Vápník:
25 GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu jahody

Obsah potraviny:

Jahody jsou bohatým zdrojem vitamínů C, B, E, železa a organických kyselin. Obsahují lehce stravitelnou rostlinnou vlákninu, z minerálních látek je zastoupen převážně draslík, zinek, hořčík, síra, vápník a některé netypické prvky jako je bor, fluor, kobalt či molybden. Jelikož plody jsou tvořeny z 87 % z vody, jsou významným zdrojem tekutin.

Vliv na zdraví:

Konzumace jahod má pozitivní účinek na tvorbu testosteronu, který aktivuje spermie. Podporují metabolismus, vylučování, působí proti vzniku močových a žlučových kamenů, snižují nachlazení, pomáhají při léčbě chorob srdce. Pomáhá předcházet arterioskleróze a brzdit její další postup. Konzumace jahod pomáhá i chudokrevným pro velký obsah železa a dalších minerálů. Díky vysokému obsahu antioxidantů slouží i jako prevence proti nádorovým onemocněním.

Praktické rady:

Zralé jahody nelze dlouho skladovat, před použitím je dobře omyjeme, odstraníme zelené stopky. Zpracováváme čerstvé, nebo z nich vyrábíme džemy, marmelády, kompoty, rosoly, mošty, víno. U jahod je časté napadení plísní , proto je třeba každý plod rozříznout a zkontrolovat pohledem i uvnitř. Pak je třeba ještě k plodu přivonět, protože se často stává, že napadení není okem viditelné.
 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Nejdokonalejší jídelniček vůbec. Rozsáhlá databáze potravin, možnost přidávat vlastní potraviny, počítání v kcal i kJ. Vždycky jsem si musel do jídelníčku ručně zadávat málo...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...