jáhly syrové

Množství: X

Co je jídelníček
1 514 kJ Energie:
361,85 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Obilné produkty ostatní Kategorie:
11,02 g Bílkoviny:
72,9 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
4,2 g Tuky:
0,720 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
0 mg    Cholesterol:
0,013 g Sůl:
8,5 g Vláknina:
- Voda:
8 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu jáhly syrové

Obsah potraviny:

jedná se o loupané proso.

Tyto malé, žluté kuličky jsou velmi výživné. Obsahují vlákninu, řadu vitamínů, minerální látky i stopové prvky (např. vitamíny řady B, železo, fosfor, draslík, hořčík, křemík, zinek, měď aj.).

Vliv na zdraví:

jáhly jsou vhodné pro osoby trpící chudokrevností a doporučují se také dětem, studujícím, sportujícím i těžce pracujícím a rekonvalescentům.

Jáhly neobsahují lepek, a proto je mohou ocenit také pacienti s celiakií.

Praktické rady:

jáhly jsou univerzální potravinou. Můžete z nich připravit řadu sladkých i slaných jídel. Hodí se do pomazánek, nákypů, knedlíků, placiček, karbanátků, moučníků nebo je lze podávat jako přílohu k masovým a zeleninovým specialitám.

Jáhly, zvláště při delším skladování, mohou získat pachuť, která vzniká oxidací zrna. Tu lze odstranit opakovaným spařením obilniny vroucí vodou (alespoň 3 x).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, je mi 53let a myslela jsem si, že v tom to věku už nelze hubnout, ale moc jsem se mýlila. Když jsem zjistila, že na mou malou postavu 157cm mám 69kg z hrůzou jsem se zděsila a...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...