jablko

Množství: X

Co je jídelníček
260 kJ Energie:
62,14 kcalKalorie:
1x menší kus (100 g) Jednotka:
Ovoce čerstvé Kategorie:
0,400 g Bílkoviny:
14,4 g Sacharidy:
10,4 g    Z toho cukry:
0,100 g Tuky:
0,030 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
0 mg    Cholesterol:
2,4 g Vláknina:
0,100 g Sodík:
6 mg Vápník:
38 GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu jablko

Obsah potraviny:

jablka jsou bohatá na ovocné kyseliny a cukry. Z minerálních látek obsahují především draslík, hořčík, vápník, železo, fosfor a mangan. Neobsahují mnoho vitamínů, ale vitamín C v nich najdeme poměrně hojně.

Vliv na zdraví:

jablka snižují krevní tlak a hladinu cholesterolu, čistí střeva a posilují imunitu. Někteří odborníci hlásají, že člověk by měl sníst alespoň 1 jablko denně a vyhne se mu téměř každá nemoc.

Praktické rady:

skladujeme v chladném prostředí, při ideální teplotě 0-4 °C. Kvůli postřikům, které v zahraničí často používají, dovážená jablka doma důkladně omyjeme vodou. Kromě chroupání jablíček jen tak, je možné tyto plody využít i k přípravě moštů, destilátu, křížal, kompotu, závinů či koláčů. Fantazii se meze nekladou.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Je to úžasná aplikace mám ji neustále všude na očích,když nejsem na počítači,mužu zapisovat na tabletu“ LíDA

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...