hruška

Množství: X

Co je jídelníček
341,46 kJ Energie:
81,61 kcalKalorie:
1x kus (140 g) Jednotka:
Ovoce čerstvé Kategorie:
0,616 g Bílkoviny:
18,788 g Sacharidy:
14,406 g    Z toho cukry:
0,462 g Tuky:
0,076 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0,046 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,202 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
4,675 g Vláknina:
117,6 g Voda:
16,544 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu hruška

Obsah potraviny:

Hrušky z velké části obsahují vodu. Dále obsahují kyselinu listovou, vitamín A, C, B, zinek, draslík, vápník, železo, jód, fosfor a hořčík.

Hrušky jsou ovocem bohatým na sacharidy (vyskytují se zejména ve formě fruktózy). Obsah bílkovin a tuků je u těchto malvic naopak nízký.

Vliv na zdraví:

Odstraňují zácpu a střevní potíže. Při průjmu hrušky nekonzumujeme. Pročišťují organismus a posilují imunitní systém.

Hrušky mají očistný a diuretický (močopudný) účinek na organismus, a proto se hodí pro osoby trpící otoky. Krom toho podporují také funkci ledvin (doporučují se při ledvinovém selhání způsobeným zánětem nebo nefrózou). Tyto plody působí též protizánětlivě, protože obsahují látky zvané taniny.

Praktické rady:

Hrušky neskladujeme příliš dlouho, ztrácejí tak důležité vitamíny.

Pokud se vám hrušky špatně tráví, můžete je oloupat nebo chvilku povařit ve vodě. Oloupáním sice tyto plody ztratí svůj diuretický účinek a množství cenných látek, ale vaše trávicí soustava si s nimi lépe poradí. Lépe stravitelné jsou hrušky zralé a měkké. Pokud máte tu možnost, dávejte přednost ovoci tuzemskému (farmářské trhy či prodejny aj.) před nablýskanými výstavními plody z dovozu. Ovoce z ciziny je zpravidla zatěžováno velkým množstvím nežádoucích látek.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Opravdu skvělá aplikace. Objevil jsem včera a přešel z původního fitwebu, protože tato běží i na Androidu a mohu tak zadávat v průběhu dne. Dříve jsem nevěděl jak si spočítat...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...