hrachová kaše

Množství: X

Co je jídelníček
557,82 kJ Energie:
133,32 kcalKalorie:
1x menší porce (100 g) Jednotka:
Luštěniny Kategorie:
6,802 g Bílkoviny:
12,783 g Sacharidy:
2,07 g    Z toho cukry:
6,121 g Tuky:
1,105 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
1,691 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
2,051 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
1,839 mg    Cholesterol:
0,858 g Sůl:
3,605 g Vláknina:
72,478 g Voda:
59,945 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu hrachová kaše

Obsah potraviny:

základem pokrmu je předem namočený, do měkka uvařený hrách, který se pasíruje (mixuje) a zahušťuje cibulovou jíškou. Kaše se dochucuje česnekem, majoránkou, solí a pepřem.

Jídlo se nejčastěji podává s uzeným masem či párkem (jinou uzeninou) nebo vařeným či sázeným vejcem. Někdo kaši sype smaženou cibulkou a mastí sádlem, případně olejem.

Vliv na zdraví:

hrachová kaše připravená podle zásad zdravé výživy je jistě vhodná pro zařazení na racionální jídelníček.

Pokud máte nařízenu šetřící dietu, luštěninové pokrmy vyřaďte z jídelníčku.

Praktické rady:

hrachovou kaši lze připravit zcela bez jíšky (vhodné zejména při redukční dietě).

Aby nebyla kaše tolik nadýmavá, namočený hrách před vařením několikrát promyjte a vařte ho s vhodným kořením.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Z hubnutí se mi stal koníček :) a pokud někomu vyprávím, že podle "Kalorických tabulek" je hubnutí zábava a přitom vlastně člověk nemá hlad, tak mi nevěří. Povedlo se vám to...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...