hrách vařený

Množství: X

Co je jídelníček
477,71 kJ Energie:
114,17 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Luštěniny Kategorie:
7,66 g Bílkoviny:
20,02 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,410 g Tuky:
0,088 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0,051 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,216 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
4,63 g Vláknina:
70,3 g Voda:
21 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu hrách vařený

Obsah potraviny:

hrách je zdrojem vlákniny, rostlinných bílkovin, vitamínů skupiny B, vitamínu C, dále obsahuje vápník, hořčík, draslík, fosfor a další důležité živiny.

Vliv na zdraví:

luštěniny patří na racionální jídelníček zdravých dospělých lidí.

Hrách je hůře stravitelná potravina, a proto se nehodí pro pacienty s šetřící dietou.

Praktické rady:

namáčením, klíčením a vařením hrachu, se zvyšuje množství živin, které může tělo z luštěniny využít.

Vařený hrách lze konzumovat ve formě polévek, kaší, pomazánek, salátů, luštěninových placek a karbanátků, náplní do zapékaných pokrmů atd.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Opravdu jste mě potěšili. Člověk se začne více hlídat, objevuje nové způsoby úpravy potravin, nepřejídá se a výsledek jde pocítit velmi brzo. Za 6 týdnů jsem shodil 8kg a...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...