hovězí steak libový

Množství: X

Co je jídelníček
523,4 kJ Energie:
125,09 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Maso hovězí a vepřové Kategorie:
20 g Bílkoviny:
0 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
5 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu hovězí steak libový

Obsah potraviny:

hovězí maso je zdrojem bílkovin (18-23 %), řady minerálních látek, ale i vitamínů (zejména vitamíny skupiny B). Z minerálních látek má význam zejména obsah hemového železa, které je nejlépe vstřebatelnou formou tohoto minerálu.

Libové hovězí maso by mělo obsahovat do 3 % tuku.

Vliv na zdraví:

steak z libového hovězího masa je jistě možno zařadit do zdravého jídelníčku.

Své místo najde také v jídelníčku osob redukujících hmotnost. Pamatujte ale na odpovídající porci masa a volbu správné přílohy.

Praktické rady:

kvalitní hovězí maso zpravidla seženete u řezníka nebo v prodejnách s bio produkty. Maso v bio kvalitě však bývá dražší.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Díky vašemu přehledu kalorií,teď každý den vím,co mám jíst,kdy a kolik minut bych měl sportovat.Vaše tabulky jsou nej ;-)“ K.S.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...