Gouda 48 % tuku v sušině

Množství: X

Co je jídelníček
544,14 kJ Energie:
130,05 kcalKalorie:
1x 36g Jednotka:
Sýry měkké a tvrdé Kategorie:
9 g Bílkoviny:
0 g Sacharidy:
0 g    Z toho cukry:
10,44 g Tuky:
6,804 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
0 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu Gouda 48 % tuku v sušině

Obsah potraviny:

jedná se o poměrně tučný sýr (zhruba 1/3 je tvořena tukem). Z hlavních živin však největší podíl připadá na bílkoviny.

Tvrdé sýry jsou ceněny zejména pro svůj obsah vápníku. Mimo to, v nich najdeme také sodík, fosfor či chlor.

Vliv na zdraví:

sýry jsou zdravé především pro naše kosti, zuby a nehty, což je dáno zejména přítomností vápníku. Je však třeba dávat pozor na množství přítomného sodíku, který je pro náš organismus naopak zátěží (většinou ho přijímáme víc, než se doporučuje – někdy i několikanásobně). Vysoké množství sodíku ve stravě přispívá k vysokému krevnímu tlaku, zadržování přebytečné vody v těle a může způsobovat i „pomerančovou kůži“ (tzv. celulitidu).

Pokud držíte redukční dietu, vyměňte Goudu za Goudu light nebo jiný sýr, který bude mít tučnost do třiceti procent tuku v sušině.

Praktické rady:

při výběru Goudy dbejte na to, aby obsahovala co nejméně přídatných látek.

Goudu seženete také v kvalitě bio.

Vysychání sýra zabráníte jeho zabalením do vlhké utěrky. Sýr pak uložte do chladničky či vlhkého sklepa.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Velice chválím za obrovskou databázi potravin a dokonce i doplňku stravy jako jsou proteiny a sacharidy. Doporučuji a sdílím tuto stránku, kterou navštěvuji jako vrcholový sportovec...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...