tuňák ve vlastní šťávě Giana

Množství: X

Co je jídelníček
527,98 kJ Energie:
126,19 kcalKalorie:
1x hmotnost pevného podílu (130 g) Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
Giana Značka:
28,6 g Bílkoviny:
1,82 g Sacharidy:
1,04 g    Z toho cukry:
0,260 g Tuky:
0 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
1,092 g Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu tuňák ve vlastní šťávě Giana

Obsah potraviny:

Giana tuňák ve vlastní šťávě obsahuje drcené maso tuňáka pruhovaného/kousky masa tuňáka pruhovaného (katsuwonus pelamis), pitnou vodu a jedlou sůl.

Maso tuňáka má vysoký obsah bílkovin a jen málo tuku (pro výrobu konzerv se používá méně tučný druh této ryby). Mimo to je zdrojem fosforu, železa, draslíku, jódu, zinku či vitamínů (E, A, B…).

Vliv na zdraví:

pro zdraví je samozřejmě výhodnější použití tuňáka čerstvého. Přesto je možné tuňáka ve vlastní šťávě občas zařadit na zdravý jídelníček a lze jej uplatnit také při redukční dietě.

Lidé, kteří ve stravě omezují kuchyňskou sůl (pacienti s hypertenzí, otoky či ledvinovými potížemi), by se měli tuňáku v konzervě (i jiným konzervám) určitě vyhnout.

Zvýšené opatrnosti při konzumaci tuňáka by měly dbát také těhotné či kojící ženy a malé děti (tato skupina by měla konzumovat tuňáka max. 1x týdně). Je známo, že mořské ryby (zejména ty dravé)mohou obsahovat větší množství nebezpečné rtuti.

Praktické rady:

pokud máte možnost volby, vybírejte raději maso v kouscích, než výrobek drcený.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Začal jsem na 118 kilogramech a nyní, po půl roce, jsem o 18 kilo lehčí. A to díky těmto stránkám, kterým tímto děkuji. Také mě naučily pravidelně pít, neboť předtím jsem byl...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...