francouzské brambory domácí

Množství: X

Co je jídelníček
2 023 kJ Energie:
483,5 kcalKalorie:
1x porce (350 g) Jednotka:
Hotová jídla Kategorie:
21 g Bílkoviny:
50,75 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
14 g Tuky:
9,1 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
8,4 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu francouzské brambory domácí

Obsah potraviny:

na francouzské brambory má každá hospodyňka svůj oblíbený recept, a tak se pokrm může ve svém obsahu značně lišit. Základní suroviny však zůstávají stejné. Jsou to brambory (syrové či vařené), uzené maso či uzenina, vejce, mléko či smetana, zelenina, tuk, sůl a koření. Někdo přidává také sýr, anglickou slaninu apod.

Vliv na zdraví:

podle konkrétního receptu. Obecně však lze říci, že se jedná o velmi energeticky bohaté jídlo, které obsahuje mnoho nevhodných tuků.

Praktické rady:

udělejte si nákyp z brambor, většího množství zeleniny, libového drůbežího masa či vysokoprocentní šunky (vegetariáni mohou použít jednu z mnoha náhražek masa), koření, vajec, mléka a nízkotučného sýra. Při přípravě nezapomeňte na kvalitní tuk, ale rozumně volte jeho množství. Hotové jídlo doplňte zeleninovým salátem.

Pokud použijete předvařené brambory a potřebujete jen jednu porci, nerozpalujte zbytečně troubu a jídlo udělejte na plotýnce. Pro přípravu pokrmu je ideální pánev s nepřilnavým povrchem, abyste nemuseli dávat příliš tuku.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, Vaše kalorické tabulky a hlavně jídelníček je ta nejlepší věc, kterou sem mohl objevit na internetu. Děkuji moc!!!! Moc mi pomáhá s redukcí váhy, což pro mě byl...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...