filety z aljašské tresky

Množství: X

Co je jídelníček
388 kJ Energie:
92,73 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
16,8 g Bílkoviny:
0 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
1 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu filety z aljašské tresky

Obsah potraviny:

na trhu je řada produktů, které se velmi liší (nejen) kvalitou.

Vliv na zdraví:

kvalitní, vhodným způsobem zpracované ryby, jsou zdravé a měly by se na našem jídelníčku objevovat pravidelně (ideálně 2 x do týdne).

Obalovaná a ve velkém množství tuku usmažená ryba vašemu organismu příliš neprospěje. Naopak, správně vybraný a přírodně upravený filet z tresky dodá vašemu organismu mnoho cenných živin.

Praktické rady:

lepší je vždy kupovat rybu čerstvou, než mraženou.

Pokud vybíráte z mraženého zboží, čtěte vždy informace na obalu výrobku. Kvalitní produkt by měl obsahovat co nejméně přidané vody (tzv. glazury) a to kolem 10 %.

Podezřele levným výrobkům se raději vyhněte, stejně tak jako těm, které nejsou označeny informacemi o dodavateli, přesném původu masa, druhu ryby a množství glazury.

Druhy konzumovaných ryb střídejte a nevyhýbejte se ani těm tučnějším (obsahují zdravé tuky) či regionálním.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Používám tyto tabulky zejména v dietě a to v sacharidových vlnách, kdy člověk přesně vidí, jak se to vlní. V klasickém "objemovém jídelníčku" moc nepoužívám, protože to tolik...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...