fazole červené konzervované Classic

Množství: X

Co je jídelníček
460,25 kJ Energie:
110 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Luštěniny Kategorie:
Classic Značka:
7 g Bílkoviny:
16 g Sacharidy:
4,2 g    Z toho cukry:
0,600 g Tuky:
0,100 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,500 g Sůl:
6 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu fazole červené konzervované Classic

Obsah potraviny:

správný výrobek obsahuje pouze červené fazole, pitnou vodu a sůl. Některé produkty jsou navíc zdrojem cukru a různých éček (většinou jde ale o bezpečné látky).

Vliv na zdraví:

fazole jsou bohaté na vlákninu, vitamíny (zejména vitamíny skupiny B) a minerální látky (hlavně železo, draslík a zinek). Otázkou však zůstává šetrnost přípravy konkrétní konzervy. Příliš dlouhým vařením se zvyšuje glykemický index (příliš měkké fazole zaženou hlad na kratší dobu – brzy se zvýší hladina cukru v krvi) a klesá obsah výživných látek.

Asi 180 g sušených vařených fazolí denně by měl snížit koncentraci škodlivého LDL cholesterolu i krevní tlak, postarat se o pravidelnost stolice a ochraňovat před vznikem hemoroidů a rakoviny střev.

Fazole v kombinaci s rýží nebo jiným druhem obilniny poskytují plnohodnotné bílkoviny pro vegetariány.

Jde o vysoce sytící potravinu již v menším množství (pokud fazole nejsou rozvařené), a proto se hodí i pro redukční dietu.

Praktické rady:

pokud máte dostatek času, dejte přednost doma uvařeným (předem namočeným – ideálně na noc) fazolím.

Pro odstranění či zmírnění nadýmavosti fazole vařte v nové vodě a přidejte k nim vhodné koření či přísady (kmín, zázvor, kurkumu, mořskou řasu Kombu apod.).

Při vaření luštěnin nezapomínejte na to, že je nutno je solit až po změknutí!

Zbylé uvařené fazole můžete bez obav zmrazit do zásoby.

Syrové nebo nedovařené fazole obsahují nestravitelné zbytky, které mohou být příčinou otravy!

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Zdravím vás a přeji do nového roku všem uživatelům vašich tabulek, aby dosáhli svých cílů. Já jsem na čas sledování vynechal a už se mi to ukázalo na váze. Proto jsem se k vám...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...