fazole bílé

Množství: X

Co je jídelníček
1 394 kJ Energie:
333,17 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Luštěniny Kategorie:
23 g Bílkoviny:
60 g Sacharidy:
2 g    Z toho cukry:
1 g Tuky:
0 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,015 g Sůl:
15 g Vláknina:
- Voda:
240 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu fazole bílé

Obsah potraviny:

fazole jsou bohatým zdrojem vlákniny, vitamínů (zejména vitamíny skupiny B) a minerálních látek a stopových prvků (železo, draslík, zinek a další).

Vliv na zdraví:

pravidelná konzumace luštěnin je vhodná v rámci dodržování zdravého životního stylu.

Fazole by ze svého jídelníčku měly vyřadit osoby s šetřící dietou (jsou těžce stravitelné).

Fazole v kombinaci s rýží nebo jinou obilninou, poskytnou tělu plnohodnotné bílkoviny, které mohou ocenit nejen vegetariáni.

Praktické rady:

pokud nemáte dostatek času na máčení a vaření suchých fazolí, sáhněte po luštěnině v konzervě.

Přebytečné vařené fazole je možné zmrazit do zásoby a mít neustále po ruce.

Z fazolí lze připravit mnoho pokrmů – pomazánky, polévky, saláty, hlavní jídla, ale také moučníky (např. Brownies).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, měsíc zapisování a 2 kila dole. Navíc řada překvapení, kolik co čeho má, což mi dost otevřelo oči a pomohlo při skládání jídelníčku, do kterého mohu i občas...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...