dušená zelenina brokolice, květák, mrkev

Množství: X

Co je jídelníček
180 kJ Energie:
43,02 kcalKalorie:
1x 200g Jednotka:
Přílohy Kategorie:
Vitastar Značka:
3 g Bílkoviny:
5,8 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,400 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
5 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu dušená zelenina brokolice, květák, mrkev

Obsah potraviny:

zelenina je zdrojem vitamínů, minerálních látek a vlákniny. Z hlavních živin jsou nejvíce zastoupeny sacharidy.

Vliv na zdraví:

pokud se zelenina jen krátce dusí, pak je jistě přínosem pro naše zdraví. Naopak dlouhé dušení ochuzuje pokrm o cenné živiny, které by jinak mohlo naše tělo využít.

Praktické rady:

dušenou zeleninu připravujte co nejšetrnějším způsobem, aby si zachovala co nejvyšší podíl zdraví prospěšných látek.

Zelenina by se neměla vařit „do mrtva“, ale měla by zůstat trošku křupavá.

Pro lepší využití vitamínů A, D, E a K (vitamíny rozpustné v tucích) a vůni pokrmu, dolaďte zeleninu kouskem kvalitního másla.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Chtěla bych říct, že tahle stránka je velmi užitečná. Hubnu a díky téhle stránce mám přehled kolik jsem toho za celý den snědla.“ Simona T.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...