salát z čínského zelí

Množství: X

Co je jídelníček
216,71 kJ Energie:
51,79 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Saláty Kategorie:
0,952 g Bílkoviny:
7,399 g Sacharidy:
6,504 g    Z toho cukry:
2,049 g Tuky:
0,180 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0,560 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,724 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
0,046 mg    Cholesterol:
1,76 g Sůl:
1,345 g Vláknina:
87,082 g Voda:
36,496 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu salát z čínského zelí

Obsah potraviny:

základem salátu je čínské zelí a sladkokyselá zálivka. Někdy se přidávají i další druhy zeleniny (sterilovaná kapie, žampiony, paprika, rajčata, okurky, cibule aj.) – dle konkrétní receptury.

Vliv na zdraví:

salát z čínského zelí lze zařadit v rámci racionálního jídelníčku.

Pokud zvolíte vhodné suroviny, můžete salát z čínského podávat také v rámci redukčního či diabetického režimu.

Praktické rady:

čínské zelí netvoří pevnou hlávku, ale listovou růžici z řapíkatých, tmavě zelených listů. Pokud jej budete chtít ochutnat, poohlédněte se po čínské tržnici, kde ho seženete s větší pravděpodobností, než v běžném supermarketu.

Jestliže zeleninu nenaleznete pod názvem „čínské zelí“, je možné, že bude označena jako „čínský špenát“ nebo „pak-choy“ (pak čoi).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dnes jsem objevila vaše stránky a musím říci paráda :) začalo mě hubnutí bavit, vše si poctivě zapisuji a poprvé ulehám s dobrým pocitem, že vím, co jsem snědla a co mi chybí,...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...