domácí mazanec

Množství: X

Co je jídelníček
1 375 kJ Energie:
328,63 kcalKalorie:
1x porce (100 g) Jednotka:
Pečivo sladké Kategorie:
5 g Bílkoviny:
48 g Sacharidy:
9 g    Z toho cukry:
12 g Tuky:
0 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
38 mg    Cholesterol:
- Sůl:
2 g Vláknina:
- Voda:
4 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu domácí mazanec

Obsah potraviny:

základem tradičního domácího mazance je bílá pšeničná mouka, do které se přidává cukr, tuk (máslo/olej/margarín), droždí, vejce, mléko a většinou také rozinky a mandle.

Vliv na zdraví:

sladké pečivo z bílé mouky je zdrojem prázdných kalorií - dodá do organismu minimum kvalitních živin, při poměrně vysoké energetické hodnotě.

Nadměrný příjem sladkého pečiva může způsobovat zubní kaz nebo být příčinou nadváhy, obezity, hyperaktivity, psychické i fyzické závislosti a jiných zdravotních potíží.

Praktické rady:

zkuste upéct zdravější mazanec. Bílou mouku nebo její část nahraďte moukou celozrnnou a cukr vyměňte za stévii, melasu nebo jiné přírodní sladidlo.

Aby byl mazanec voňavější, naložte rozinky den předem do rumu nebo rumové tresti.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, už dlouho bojuji s váhou a díky vašim tabulkám jsem si opravdu ověřila, že nejíst není řešení. Teď jím 5x denně a za týden mám dole 1,5 kg a cítím se skvěle. Mám v...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...