chléb domácí pšenično žitný

Množství: X

Co je jídelníček
500 kJ Energie:
119,5 kcalKalorie:
1x krajíc (50 g) Jednotka:
Pečivo slané Kategorie:
3,55 g Bílkoviny:
23,85 g Sacharidy:
0,625 g    Z toho cukry:
2,35 g Tuky:
0,235 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,875 g Sůl:
0,500 g Vláknina:
- Voda:
23,5 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu chléb domácí pšenično žitný

Obsah potraviny:

pšenično žitný chléb by měl obsahovat vyšší podíl pšeničné mouky, než mouky žitné a může být upečen jak z mouky vymleté, tak z mouky celozrnné.

Pšenice (z celého zrna) je zdrojem vitamínů B1, B2, B6 a PP a žito má významný podíl minerálních látek. Vyskytuje se zde především vápník, draslík a fosfor.

Vliv na zdraví:

pšenično žitný domácí chléb je vhodný pro zařazení do racionálního jídelníčku zdravých dospělých osob a to zejména tehdy, pokud je upečen z celozrnné mouky.

Praktické rady:

aby nebyl chléb tak fádní, můžete při přípravě těsta přidat různé druhy bylinek, ořechy, semínka nebo třeba sušené ovoce.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, chci vyslovit velikou pochvalu a poděkování za tyto stránky. Manžel díky možnosti navrhnutí jídelníčku a počítání kJ za 2 měsíce shodit více než 10 kg. Jsme oba...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...