domácí avokádová pomazánka

Množství: X

Co je jídelníček
313,55 kJ Energie:
74,94 kcalKalorie:
1x 50g Jednotka:
Pomazánky Kategorie:
3,35 g Bílkoviny:
3,2 g Sacharidy:
0,200 g    Z toho cukry:
5,85 g Tuky:
0,700 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,125 g Sůl:
2,25 g Vláknina:
- Voda:
42,65 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu domácí avokádová pomazánka

Obsah potraviny:

na avokádovou pomazánku má každá hospodyňka svůj osvědčený recept.

Základ pomazánky tvoří avokádo, dále se přidává sůl, koření dle chuti (pepř, česnek aj.) a další suroviny, dle konkrétní receptury (cibule, citrónová šťáva, zelenina, jogurt, sýr, aj.).

Avokádo je bohatým zdrojem vitamínů, minerálních látek, stopových prvků (vit. C, E, K, H, B3, B5, draslík, měď, hořčík, fosfor) a obsahuje také zdraví prospěšné tuky.

Vliv na zdraví:

pravidelná konzumace avokáda pomáhá při chorobách kůže a sliznic, posiluje srdce, snižuje krevní tlak a má příznivé účinky při nemocech jater, ledvin a močových cest.

Avokádo a pokrmy z něj připravené určitě patří na racionální jídelníček.

Praktické rady:

pokud držíte redukční dietu, pamatujte na to, že avokádo má vysoký obsah tuků a pomazánku konzumujte v přiměřeném množství.

Avokádo je toxické pro některá domácí zvířata.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Ráda bych pochválila pochválila vaše stránky, jsou vážně skvělé. Moc mi pomáhají udělat si v jídle jasno a jíst tak, abych byla sytá a nebyla unavená. Jsou vážně super....“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...