Corn Flakes kukuřičné lupínky

Množství: X

Co je jídelníček
816,45 kJ Energie:
195,13 kcalKalorie:
1x 50g Jednotka:
Obilné produkty ostatní Kategorie:
Crip Crop Značka:
3,95 g Bílkoviny:
42,3 g Sacharidy:
3,05 g    Z toho cukry:
0,600 g Tuky:
0,150 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,875 g Sůl:
1 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu Corn Flakes kukuřičné lupínky

Obsah potraviny:

základem většiny kukuřičných lupínků je kukuřičná krupice či mouka, do které se přidává cukr a většinou ještě další sladidla (dextróza – tj. hroznový cukr, sladové výtažky…), sůl a někdy i další látky (uhličitan vápenatý, fosforečnan sodný, syntetické vitamíny…).

Vliv na zdraví:

kukuřičné lupínky mají poměrně vysoký glykemický index, z čehož plyne, že po jejich konzumaci (zejména bez vhodné kombinace s jinými potravinami – obsahujícími bílkoviny, vlákninu a vhodný tuk) stoupne hladina cukru v krvi velmi rychle a potom opět prudce klesá. To je nevýhodné pro osoby s cukrovkou (zejména léčených pouze dietou) a redukční dietou (brzy budete potřebovat další jídlo). Navíc, pokud se na vašem jídelníčku objevují pokrmy s vysokým glykemickým indexem příliš často, namáháte slinivku, která se může postupně narušovat (vznik diabetu).

Potraviny s vysokým glykemickým indexem mohou ale paradoxně posloužit i jako „lék“ – v případě hypoglykémie (tedy při nízké hladině cukru v krvi).

Praktické rady:

místo slazených kukuřičných lupínků si dopřejte přírodní celozrnné cereálie a doplňte je mléčným výrobkem a ovocem.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Vždy jsem byla přesvědčena, že vzhledem k mému náročnému zaměstnání, kde mám hodně pohybu, jím málo a zdravě. Jaké bylo moje rozčarování, že jsem za poslední dva roky...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...