čočka na kyselo domácí

Množství: X

Co je jídelníček
1 920 kJ Energie:
458,88 kcalKalorie:
1x porce (300 g) Jednotka:
Luštěniny Kategorie:
Doma Značka:
21 g Bílkoviny:
69 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
6 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
21 g Vláknina:
- Voda:
57 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu čočka na kyselo domácí

Obsah potraviny:

základem pokrmu je čočka, která se dochucuje na sladko-kyselo (ocet, sůl, cukr/sladidlo, hořčice...). Do pokrmu se často přidává jíška a smažená cibulka.

Vliv na zdraví:

čočka je vhodná při racionální, diabetické či redukční dietě. Krevní cukr po této luštěnině stoupá pomalu a tak budete po její konzumaci dlouho syti. Kromě toho do sebe dostanete řadu zdraví prospěšných látek. Čočka je vhodným zdrojem potravy i pro nastávající maminky, protože obsahuje dostatek železa, jež je prevencí chudokrevnosti, vlákniny pomáhající při vyprazdňování a obsažená kyselina listová působí jako prevence vzniku vývojových vad u plodu. Obsažená vláknina také pomáhá ve střevech vázat žlučové kyseliny a cholesterol z jiných potravin, které jsou pak vylučovány stolicí. Čočku je proto možné doporučit i lidem s vysokou hladinou cholesterolu.

Praktické rady:

pokud držíte redukční dietu, nepoužívejte při přípravě čočky na kyselo zásmažku. Čočku po namočení uvařte ve vodě, slijte a dochuťte. Na talíři můžete přidat lžičku kvalitního oleje nebo malé množství smažené cibulky na něm připravené.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Obrovský dík autorům těchto stránek - vše přehledné, vše pomáhá. Navíc si můžu zadat složení vlastních potravin, protože trpím nesnášenlivostí histaminu, takže mám hodně...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...