čínské zelí

Množství: X

Co je jídelníček
72,27 kJ Energie:
17,27 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Zelenina čerstvá Kategorie:
1,19 g Bílkoviny:
2,46 g Sacharidy:
1,34 g    Z toho cukry:
0,300 g Tuky:
0 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
1,7 g Vláknina:
95,4 g Voda:
40 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu čínské zelí

Obsah potraviny:

Čínské zelí je zelenina s nízkou energetickou a vysokou výživovou hodnotou. Obsahuje především vitamín C, dále je zdrojem vitamínů skupiny B. Z minerálů můžeme jmenovat draslík, hořčík, vápník, železo a menší množství sodíku.

Vliv na zdraví:

Čínské zelí má hojivé účinky na zažívací trakt a jedná se o lehce stravitelnou zeleninu. Působí příznivě na zdraví našich očí, zubů, kostí, trávicího ústrojí či ledvin. Jde o lehce stravitelnou zeleninu, která se hodí pro šetřící typy diet.Pro svou nízkou energetickou hodnotu je vhodné pro redukční dietu.

Praktické rady:

Pokud chcete pro svůj pokrm použít skutečně čínské zelí, dejte si při jeho nákupu pozor na záměnu se zelím pekingským. Čínské zelí je prapředek zelí pekingského a má výraznější chuť. Čínské zelí však netvoří pevnou hlávku, ale listovou růžici z řapíkatých, tmavě zelených listů. Pokud je budete chtít ochutnat, poohlédněte se po čínské tržnici, kde ho seženete s větší pravděpodobností. Jestliže ho nenaleznete pod výše zmiňovaným názvem, je možné, že bude označeno jako „čínský špenát“ nebo „pak-choy“ (pak čoi).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Velice zajímavý a užitečný web, díky kterému jsem konečně dostal pod kontrolu to, co jím. Jen tím že člověk ubral pár kJ denně na sladkých limonádách 2,5kg dole za měsíc =-) a...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...