chléb slunečnicový

Množství: X

Co je jídelníček
519 kJ Energie:
124,04 kcalKalorie:
1x krajíc (50 g) Jednotka:
Pečivo slané Kategorie:
4,95 g Bílkoviny:
19,95 g Sacharidy:
1,75 g    Z toho cukry:
2,6 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
3,65 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu chléb slunečnicový

Obsah potraviny:

podle druhu a poměru ingrediencí se odvíjí i obsah výživných látek v tomto druhu chleba(receptů na slunečnicový chléb je celá řada). Slunečnicová semínka, která by zde neměla chybět, jsou bohatým zdrojem nenasycených mastných kyselin, minerálů a vitamínů.

Vliv na zdraví:

slunečnicová semínka mají vysoký obsah nenasycených mastných kyselin, které příznivě působí na naše cévy a snížení hladiny cholesterolu v krvi. Konzumace slunečnicových semínek dále prospívá našim nehtům či vlasům, zklidňuje nervy, působí kladně při kožních zánětech, ekzémech či rozpraskané kůži a doporučuje se i při astmatu.

Praktické rady:

pokud je možnost výběru, zvolte raději chléb z celozrnné mouky. Jeho výživová hodnota je mnohem vyšší než u chleba z vymletého obilí.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Zdravím všechny Ektomorfy. Už dlouho posiluju (dělám workout) a bojuji z přibráním nějakého toho kila a svalové hmoty,je to sice dřina přibrat nějaké to kilo a opravdu to jde,myslel...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...